Dowody na skuteczność wysiłku fizycznego w pokonywaniu depresji

  • Regularny wysiłek fizyczny może być skutecznym sposobem radzenia sobie z depresją. Wyniki wielu badań naukowych pokazują, że osoby ćwiczące  systematycznie doświadczają mniej objawów depresji i lęku niż ludzie unikający regularnego wysiłku.
  • Według niektórych autorów regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności  może być  skuteczną metodą leczniczą łagodnej do umiarkowanej depresji. Badania wskazują także, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszać objawy depresji u osób, które wcześniej tylko częściowo odpowiadały na leczenie lekami przeciwdepresyjnymi
  • Zarówno cwiczenia aerobowe ( szybki chód, jazda na rowerze I bieganie) oraz trening siłowy (podnoszenie ciężarów) mają dobroczynne działanie u osób z depresją




Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego oraz z budżetu państwa.
©2011 Centralny Szpital Kliniczny Uniwersytetu Medycznego w Łodzi