W jaki sposób wysiłek fizyczny pomaga osobom w depresji?

Wyniki badań sugerują, że regularny wysiłek fizyczny podwyższa w mózgu poziom serotoniny – neurotransmittera, odpowiedzialnego między innymi za nastrój, sen, libido, łaknienie. Ćwiczenia fizyczne mogą także przyczyniać się do wzrostu stężenia endorfin- czyli substancji chemicznych, chemicznych właściwościach poprawiających nastrój

 
Inne walory regularnego wysiłku  fizycznego depresji:
  • zwiększanie poziomu energii
  • poprawa snu nocnego
  • odwrócenie uwagi od zmartwień i uporczywych przykrych myśli
  • utrzymywanie lub nawiązywanie nowych kontaktów społecznych dzięki wspólnemu uprawianiu sportu
  • uzyskanie poczucia kontroli i lepszej samooceny poprzez aktywne uczestnictwo w procesie zdrowienia





Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego oraz z budżetu państwa.
©2011 Centralny Szpital Kliniczny Uniwersytetu Medycznego w Łodzi